어느 날 갑자기 허리에 뻐근한 통증을 느껴보신 경험 있으시죠? 허리통증은 단순히 피로에 의해 찾아올 수도 있지만, 병이 원인인 경우가 더 많습니다. 보통의 경우 허리가 뻐근하면 허리를 돌리거나 구부렸다 펴거나 뒤로 졎히는등 허리를 풀어주기 위해 스트레칭합니다. 하지만 잘못된 스트레칭은 오히려 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 퇴행으로 인한 경우라도 한번 시작된 퇴행은 이전의 상태로 되돌릴 수 없기 때문에, 통증을 완화하고 재발을 방지하기 위해 무엇보다 생활 습관과 자세 등 평소 생활 속에서 주의를 기울여서 도움이 되는 자세와 스트레칭을 해주는 노력이 필요합니다. 허리디스크 환자가 하지 말아야 할 자세1. 방바닥에 앉는 것 2. 양반다리로 앉는 자세 3. 바닥이 푹 내려앉는 쿠션의 의자나 소파 4. 의자..